Как бинтовать руки (фото +видео).

как бинтовать руки

Самая подробная и понятная инструкция, которую я когда-либо видел.

Видеоинструкция:

Фотоинструкция:

оборачиваем ладонь с тыльной стороны

трижды оборачиваем вокруг запястья

заводим бинт под большой палец

оборачиваем крестом вокруг кажлого из пальцев начиная с мизинца

все пальцы должны быть обмотаны крестом

заканчиваем поверх большого пальца

далее обматываем вокруг большого пальца

трижды обматываем вокруг костяшек

остатки обматываем вокруг костяшек и запястья

Такое бинтование рук защищает костяшки, запястье, суставы пальцев от раздичных травм, ушибов и растяжений. Никогда не пренебрегайте этой процедурой, не торопитесь, даже если вас торопит тренер. Помните, что травма руки может забрать у вас не один месяц тренировок. А бинтование занимает всего несколько минут.

По материалам expertboxing.com

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс
Запись опубликована в рубрике Техника бокса с тэгами . Создать закладку наpermalink. Оставить комментарийили trackback:Trackback URL.

Один комментарий

  1. Никита
    Опубликован 16.11.2013 в 9:55 дп | Прямая ссылка

    Спасибо

Оставить комментарий

Ваш e-mail никогда не будет опубликован или передан третьим лицам. Обязательные поля отмечены *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

*
*