Архив категории Техника бокса

Техника бокса: роль мускул в боксе

important-muscles-for-fighting

Какие мускулы наиболее важны для боксера? Почему тренер заставляет вас выполнять именно эти упражнения на разминке? Как увеличить силу удара, как улучшить работу ногами, нужен ли пресс для боксера? На все эти вопросы мы постараемся ответить в сегодняшней статье.

Также опубликована в Статьи о боксе | 5 Комментарии

Уроки бокса: защита подставкой плеч (+ фото и видео).

защита подставкой плеч, уроки бокса

Сегодня мы поговорим о защите, при которой задействованы только плечи. Представьте, насколько быстрее вы смогли бы контратаковать, если бы руки не были заняты блоком и защитой. Вам не нужны рефлексы Флойда Мейвезера, чтобы научиться защищаться плечами — на самом деле, это одно из самых простых движений в боксе, однако используется оно крайне редко.

Опубликовано в рубрике Техника бокса | Оставить комментарий

5 лучших боксерских упражнений.

лучшие боксерские упражнения

В современном боксе существуют десятки упражнений, помогающих спортсменам оттачивать свое мастерство. Мы составили список из 5 главных упражнений, которые нужно выделить из общего списка. Здесь нет секретных методик, которые сделают из вас Майка Тайсона; вы все их прекрасно знаете и неоднократно пробовали на тренировках. Наша главная цель сегодня — научиться расставлять приоритеты.

Опубликовано в рубрике Техника бокса | Оставить комментарий

Здоровая боксерская диета

Боксерская диета почти не отличается от диеты любого другого серьезного спортсмена. Еда, употребляемая боксером должна быть здоровой, малокалорийной и в то же время достаточно сытной. Боксеры мирового уровня обязательно нанимают в свой тренировочный лагерь личного повара, который вместе с тренером по физической подготовке внимательно подбирает подходящую диету. Сегодня мы разберемся в том, что и как […]

Опубликовано в рубрике Техника бокса | 1 Комментарий

Почему нельзя заниматься СЕКСОМ перед боем.

почему нельзя заниматься сексом перед боем

«Забудь о женщинах перед боем» — знакомая фраза? Твой тренер ведь говорит то же самое! Может он просто завидует тому, что у тебя молодая подружка? Тем более, все исследователи в один голос утверждают, что секс никак не влияет на усталость. Сегодня мы попробуем разобраться в том, насколько раздут миф о вреде секса для боксера.

Также опубликована в Статьи о боксе | Теги | 8 Комментарии

Как бинтовать руки (фото +видео).

Самая подробная и понятная инструкция, которую я когда-либо видел.

Опубликовано в рубрике Техника бокса | Теги | 1 Комментарий

Техника бокса от Мэнни Пакьяо (видео).

pacquiao-boxing-tricks

Анализ 10 избранных боксерских трюков Мэнни Пакьяо на примере видео боя с Антонио Маргарито. expertboxing.com

Также опубликована в Видео боев | Оставить комментарий

10 трюков от Флойда Мейвезера (на примере видео боя с Шейном Мозли).

mayweather-boxing-tricks

Еще одна замечательная видео-статья от expertboxing.com, в которой детально описаны 10 избранных трюков и уловок от Флойда Мейвезера. Кто-то назовет их грязными, кто-то эффективными. Но именно благодаря им Мейвезер до сих пор остается непобедимым, и именно в них заключается его неповторимы боксерский стиль.

Также опубликована в Видео боев | Теги | Оставить комментарий

Как увеличить силу удара. Подробное руководство для боксеров.

Как увеличить силу удара

Подробное руководство для боксеров, бойцов и всех, кто хочет научиться бить правильно и сильно. Узнайте, как поставить нокаутирующий удар прямо сейчас.

Опубликовано в рубрике Техника бокса | Теги | 10 Комментарии

Как боксировать с левшой: руководство для правшей.

how-to-fight-a-southpaw

Бой с левшой — это всегда испытание для боксера с традиционной стойкой. Углы атаки, работа ног и другие преимущества — казалось бы, все на стороне левши. В теории же любая тактика, которую левша использует против вас, может быть направлена против него. Однако сделать это не так просто. Проблема в том, что левша гораздо чаще боксировал […]

Опубликовано в рубрике Техника бокса | Теги | Оставить комментарий